Detox e drenagem: como apoiar o fígado e eliminar líquidos de forma natural
O nosso corpo já sabe fazer detox
O fígado, os rins, os pulmões, os intestinos e a pele são os nossos sistemas naturais de "detox". Funcionam 24 horas por dia, sem precisarem de truques milagrosos. O que podemos fazer é aliviar a carga que lhes chega e apoiar a sua função com escolhas alimentares e, por vezes, suplementos específicos.
Quando faz sentido um período de drenagem ou depuração
- Após períodos de excessos (festas, viagens, épocas mais carregadas);
- Em transições de estação (primavera e outono);
- Quando sentes inchaço, peso digestivo ou pele babaça;
- Em fases de retenção de líquidos.
Fígado: o filtro principal
O fígado processa nutrientes, medicamentos, hórmonas e toxinas. Quando está sobrecarregado, sentimos pesadez, má digestão, náuseas e fadiga. Plantas como a alcachofra, o cardo-mariano e a cinarina são tradicionalmente usadas para apoiar a função hepática.
- Cynasine Depur Plus Ampolas Dietmed — suplemento detox concentrado para apoiar a depuração natural.
- Novo Suplemento Hepático MJS Med — extratos vegetais com bitartarato de colina, para a função hepática.
Retenção de líquidos: o que fazer
A retenção de líquidos não é perda de gordura, mas afeta o conforto e a auto-estima. Sentir as pernas pesadas, anéis apertados e a face inchada ao fim do dia são sinais frequentes. Os suplementos drenantes podem complementar:
- Mincinov Retenção de Água — contribui para o equilíbrio hídrico do organismo.
Circulação e pernas cansadas
Mover-se ao longo do dia é essencial para a boa circulação venosa. Para quem trabalha muito tempo sentado ou em pé:
- Venox Ampolas Drasanvi — melhora a circulação sanguínea e alivia a sensação de pernas cansadas.
Hábitos que apoiam a depuração natural
- Água morna com limão em jejum, para começar o dia;
- Mais legumes verdes — rebentos, espinafres, brócolos e couves;
- Menos açúcar e álcool durante algumas semanas;
- 30 minutos de movimento por dia, ainda que suaves;
- Sauna ou banhos de calor, sempre que possível.
O que evitar nos "detox milagrosos"
Sumos restritivos durante dias, jejuns prolongados sem acompanhamento e dietas baseadas em "chocos mágicos" raramente são sustentáveis e podem trazer mais problemas do que soluções. Um reset realista combina alimentação equilibrada, hidratação, sono e, quando faz sentido, suplementação pontual.
Aviso importante
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado. Em caso de gravidez, amamentação ou medicação crónica, consulta o teu médico antes de iniciar qualquer plano de depuração.
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