Coleção: Creatina

A creatina é um dos suplementos desportivos mais estudados e eficazes para o aumento da força muscular, da potência e da resistência em exercícios de alta intensidade. A creatina é uma molécula naturalmente presente no músculo esquelético, produzida pelo corpo a partir de aminoácidos e também obtida através da alimentação (principalmente carne e peixe). A suplementação com creatina Creapure aumenta as reservas de fosfocreatina no músculo, permitindo regenerar mais rapidamente o ATP durante esforços explosivos como musculação, sprints ou desportos de equipa. A Creapure é a marca de referência de creatina monohidratada, produzida na Alemanha com padrões de pureza e segurança superiores — livre de contaminantes, vegana, e testada para substâncias proibidas no desporto. Os suplementos de creatina são especialmente úteis para quem treina com pesos, pratica desportos de potência ou procura melhorar a composição corporal através do aumento de massa muscular magra. A creatina não é um estimulante, não tem cafeína e é segura para uso prolongado quando tomada nas doses recomendadas. Para potenciar os resultados, combina a creatina com suplementos das coleções Proteínas, Energia e Vitalidade e Músculo-Esquelética.

Para quem é

Esta coleção é para ti se treinas musculação, CrossFit ou desportos de força e explosão, se procuras ganhar massa muscular e melhorar o desempenho em séries de alta intensidade, se segues uma dieta vegetariana ou vegana (a creatina é especialmente útil porque não vem da alimentação), ou se queres um suplemento comprovadamente eficaz e seguro. Indicado para atletas e praticantes de desporto regular a partir dos 18 anos.

Como escolher

Escolhe sempre creatina monohidratada, a forma mais estudada e eficaz. A certificação Creapure garante pureza superior a 99,9% e ausência de contaminantes. A dose padrão é 3 a 5g por dia. Não precisas de fazer "carga" — a toma regular de 3g diários é suficiente. Opta por comprimidos para transporte fácil, ou pó para misturar em batidos.